REDs ist ein ernstzunehmendes Syndrom, das durch eine unzureichende Energieverfügbarkeit (Energy Availability, EA) bei gleichzeitigem hohen Energiebedarf gekennzeichnet ist. EA wird definiert als die Differenz zwischen der Energiezufuhr und dem Energiebedarf.

Symptome von REDs können sein:

• Menstruationsstörungen
• Verminderte Knochendichte
• Erhöhtes Risiko für Stressfrakturen
• Erschöpfung
• Schlechte Regeneration
• Leistungsminderung
• Psychische Probleme

REDs tritt vor allem bei folgenden Athleten auf:

• Weibliche Athleten
• Athleten aus Sportarten mit Gewichtsklassen
• Athleten, die ein geringes Körpergewicht als Vorteil sehen
• Athleten, die unter Druck stehen, ihr Gewicht zu reduzieren

Es ist also ein gar nicht so seltenes Problem. Dabei ist eine ausreichend Energiezufuhr aber entscheiden für eine optimale Leistungsfähigkeit.

In diesem Kurs lernst du:

• Was REDs ist und wie es sich auf deine Gesundheit auswirkt
• Die Symptome von REDs zu erkennen
• Deine Energieverfügbarkeit zu berechnen
• Deine Ernährung und dein Training so anzupassen, dass du REDs vorbeugst oder behandelst
• Welche neuen Erkenntnisse es im Laufe der Jahre gab
• Wofür das REDs in der Kritik steht

Du kannst den Kurs bequem von zu Hause aus absolvieren.

Also worauf wartest du noch? Melde dich jetzt an!